永遠不要相信任何人對你的評價，包括你自己

你不需要相信任何人對你的評價

作者：JoyLiu（北京師範大學心理學院臨牀所博士研究生）

你和自己簽下的魔鬼契約

我們都在追求自由，可是我們真正的自由嗎？

我們並不自由，那麼阻礙我們自由的最大敵人是誰呢？

你猜對了，這個最大的敵人，就是我們自己！

你看嬰兒在玩耍的時候，其實他們絕大多數都是自由的。他們不會去考慮社會責任，他們不會擔心自己被人嘲笑，他們不會害怕失敗或者是被拒絕，他們最真誠的表達的自己的情緒，他們不會害怕去愛，而且當他們看到愛時，會跟愛一起融化。

那麼我們是從什麼時候開始不自由的呢？

它就發生在我們被整個家庭和社會“馴化”的過程或者說是我們逐漸被社會化的過程中。

那一年你4歲，非常喜歡唱歌。你有着動聽的躍動的嗓音並且唱歌讓你快樂。有一天你媽媽加班到了晚上8點纔回家，你不知道她今天跟同事吵了架並且被一位客戶投訴，不知道她今天頭疼了一整天晚上幾乎都沒有吃飯，不知道她此刻還是頭疼欲裂並且非常想靜一靜。這些你都不知道。你只是很開心，看到她回家你就更開心了，你開始放聲的歌唱，歡快的圍着她唱歌。你媽媽終於按耐不住了，沒忍住就對於有些兇的說：“別唱了！你不知道你的嗓音很難聽嗎？”

那一刻你住嘴了。從此你變得不太願意唱歌了，因爲你怕別人討厭你。你覺得自己的嗓音很難聽，所以索性就不要唱了。你甚至開始變得很害羞，不敢跟其他的小朋友講話。而所有的這些變化，僅僅是因爲你媽媽在心情糟糕的時候那麼無心的一句斥責。她並不知道這句話在你身上的影響，她像全世界的其他媽媽一樣對你懷揣着最美好的期望，可是她永遠都不知道一句話可以在你的心裏生根發芽，變成了一個你束縛自己的，和自己簽下的，魔鬼契約。

你上初中的那一年開始愛上了數學。你發現數字是如此的奇妙，不管是代數、算術或者是幾何，它們的規律是如此完美，讓你在其中不能自拔。你並沒有想爭什麼，但是在全班的第一次數學考試中，你拿了第一名。在你看着成績單驚喜不已時，老師在講臺上說了這麼一句話：“數學的思維一般還是男生比較擅長，女孩子可能開始的時候成績很好，但是慢慢學到比較複雜的知識，就要落後於男生了。”你很難過，爲什麼就因爲自己是女孩子，所以數學就會慢慢落後呢？

你也不懂是爲什麼，但你好像真的像中了魔咒般的數學成績在初二時開始下滑。每一次你沒有學好，你腦中便會響起老師的那一句話，然後你發現自己開始慢慢失去了對數學的興趣，甚至開始討厭數學。直到有一天你告訴自己：女孩子的確不擅長數學，所以我還是去鑽研文學吧！這位老師的一句偏見，再一次的，被你相信並且內化成自己的聲音。從此，你和自己，簽下了又一個魔鬼契約。

當然我可以給你講無數個這樣你和自己簽下的魔鬼契約。這些很多的契約都是你如真理般信奉的：“我不擅長游泳。”“做我喜歡的事情是賺不到錢並且沒法養活自己的”“我如果按照最本真的自己活着，就沒有辦法承擔贍養父母的責任”“我如果現在不結婚就肯定嫁不出去了”“那麼美麗性格好又高智商的女孩子是不會喜歡我的”或者簡簡單單是那麼一句“我並不覺得自己是一個很值得愛的人”......

這些魔鬼契約都是以別人的無心、善意或者惡意的評價開始，以你最終把它變成自己內心的聲音結束，然後你就在不知不覺中慢慢喪失着自己的自由。

所以你要如何打破這種契約呢？