辦公室心理污染如何應對

每天走進辦公室，很多因素在影響着你的情緒，進而影響到工作質量。這就是傳說中的辦公室心理污染，面對辦公室心理污染我們應該怎麼去做呢?下面是小編爲您介紹的小妙招，希望對大家有幫助!

之一：“電話粥”污染

污染程度：★★★☆

症狀：心不在焉，工作時不能聚精會神。

病因：辦公室的LILY喜歡煲電話粥，每天只要手頭事一完，就鐵定抱上電話開聊，而且一聊就兩三個小時，頗有不把話筒焐化就決不放手的架勢。開始還能諒解，可時間一長，與她相鄰的同事就受不了了。

心理診療：找個LILY認真工作的時間，適時地煲一會兒電話粥，也影響影響她，不用多，兩三次後她自然就會明白了。

之二：氣味污染

污染程度：★★★★

症狀：頭腦發漲、六神無主，進而造成嗅覺的短暫消失。

病因：身爲白領，形象尤爲重要，出於對工作和同事的尊重，起碼應該整潔大方。如果頭髮打綹，衣褲發亮，擦肩而過薰倒一片，着實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結果有可能是一樣的，有些男人把氣味“演繹”到了另一極點——香氣燻人。

心理診療：不妨試試香薰吧，最好是香橙味的，因爲有研究表明，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，小心火燭。

之三：葷段子污染

污染程度：★★★

症狀：同事關係無法處理得當，久之會感覺心情鬱悶，難與人相處。

病因：鄧先生是一家保險公司的業務經理，爲人豁達、幽默。由於職業特性的關係，出入飯局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳熱之際，就免不了要說些葷段子來助助興。久而久之，鄧先生在公司裏也時不時地講些葷段子娛人娛己。但在辦公室裏，葷段子連篇的男人，不但會“污染”空氣，還會帶來一些擾人的尷尬。

心理診療：講葷段子的人特別在意講完後產生的效果，如果聽衆鬨堂大笑就會越講越起勁，一發不可收拾。相反，如果每個人都表現出無動於衷的.神情，相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。

之四：零食污染

污染程度：★★★☆

症狀：輕則情緒異常、齲齒，重則高血壓、肥胖症。

病因：工作壓力增大，很多人的辦公桌上用來“調劑減壓”的零食越來越多，十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物，體內酸鹼平衡失調，人體細胞會加速老化，人的適應能力自然下降。

心理診療：管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身，那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如獼猴桃、小黃瓜、小番茄……順便還能抗衰老。

之五：人際污染

污染程度：★★★★★

症狀：昏昏沉沉，工作效率低下。

病因：上下級之間、同事之間的和睦相處，是決定工作效率、工作質量至關重要的因素。這幾天，在網絡公司做事的李先生越來越害怕進辦公室，公司業績不好，老闆走進走出都擺着那副臭臉，獎金銳減，同事之間相對無言，一副苦瓜臉。所以，他一踏進辦公室就感到目眩頭痛，坐在計算機前，兩眼直髮愣，腦袋一片空白，打不起精神。

心理診療：不論發生什麼事，請保持你的笑容。