駕馭生氣這匹野馬

　　人是不可能不生氣的。人完全不生氣，和死人差不多。但人又不能總生氣，那樣真真會被氣死。如果生氣是一匹野馬，我們要駕馭它。咱們先做個小測驗。請您一路看下來我寫在下方的這些字詞：生氣、負氣、賭氣、慪氣、不滿、動火、發怒、憤慨、冒火、震怒、惱羞成怒、怒火中燒、火冒三丈、氣急敗壞、怒氣衝衝……
　　
　　怎麼樣？您會不會不由自主地呼吸加快，心跳增強，情緒開始動盪，負面感覺聚集……
　　
　　瞧，這還不是真遇到了讓您生氣的事兒，只是看了一些描寫我們生氣程度漸增的詞語，我們的身體就做出了不愉悅的反應。可見，生氣能顯著影響我們的生理指標，粗暴地干涉身體各個系統的正常運作。
　　
　　人們常說，怒火衝昏了頭腦，大腦一片空白。指的就是在這種突變中，人類古老的反射弧被緊急啓動，攻擊性行爲很容易被誘發，聽憑本能支配行動，造成反應過度。
　　
　　第二個因生氣受傷害的，非心臟莫屬。心臟任勞任怨不分晝夜地爲全身服務，是個既守規矩又勤勉的勞動模範。它又是敏感多情的，一有風吹草動，它就會未雨綢繆地加快跳動，以備緊急需要時輸送更多的氧氣到全身。經常生氣，心臟總是加班加點，就像常年處於春運高峯的火車頭，容易積勞成疾。
　　
　　經常生氣的人，內分泌系統也會不堪重負。這個系統是幕後英雄，默默無聲地維繫着整個機體的正常運轉：緊急時刻會“招之即來，來之能戰”，頃刻分泌出大量激素，以幫助身體戰勝危難。不過，你要是總生氣，它就一次又一次全力以赴地動員所有能調動的力量來輔佐你。不堪重負的系統，就會一步步紊亂，直至崩潰。
　　
　　生氣還會令我們生機枯萎，顏面可憎。因爲人對這世界經常橫眉立目，久而久之，臉上就掛了兇相。大家會覺得這是一個苛刻嚴酷的人。生氣的時候臉會氣得不是發紅就是發白，這都是微血管擴張後的不良反應。長此以往，肯定會造成皮膚營養不良，當然讓人顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋叢生。
　　
　　生氣的害處還有很多，看到這裏，我猜您一定會說，知道了害處，可我們怎樣才能不生氣呢？我認爲絕對的不生氣，其實做不到。偶爾的生氣，也並沒有什麼了不起。力求做一個完全不生氣的人，就是因噎廢食。除了極個別的人，我們的身體也沒有那樣嬌氣，連一次義憤填膺的奮起都經受不住。不過，若是長久地沉浸在生氣中，終日氣息難平，就要找找原因，想想對策。
　　
　　駕馭生氣最重要的前提，是要認識到生氣並不是解決問題的方法，而只是我們的情緒在向自我發起攻擊的愚蠢之舉。
　　
　　從根本上來講，這是一種對現實狀況無補且有害的對應方式。出了問題，總宴解決，生氣是最簡單無能的舉措。它的矛頭不是指向如何解決問題，而是一廂情願地發泄內心怨懟。人在什麼時候思考最有成效？當然是心平氣和冷靜縝密之時。只有在這種時候，我們所有的意識和潛意識都活躍而高效，集思廣益、羣策羣力，纔有好對策浮現出來。如果一味被生氣這匹無繮之馬牽着鼻子走，辦法想不出來，局面無法徹底改變，身體大受其傷，一旦出了昏招，也許會雪上加霜。
　　
　　所以，你可以生氣，但不能讓它成爲常態。
　　你要做生氣馬背上的好騎手。
　　生氣的時侯。拉緊繮繩，小步策馬，徐徐緩進，讓火氣漸漸消弭於無形，讓理智重新升帳把控局面。
　　從此，做生氣的主人，而不是它的奴隸。