怎麼理解中年危機？

在滾滾紅塵中的中年人，正處於國家、社會及家庭中的頂樑之位！

即使是成功人士也要面對事業競爭及情感的壓力，同時還要關注時局是否穩定及家庭是否和諧，在家庭中更是上有老下有小的壓力！

不管那方面有個風吹草動，都將對中年人是個不小的衝激！

中年危機並不是每個人都要面對的，雖然每個人都會經歷中年期這一時期，但經歷中年期不代表會出現中年危機。中年期一般是35歲到60歲這一時間段，但不是人到中年之後就會有中年危機，中年危機一般高發在39～50歲和40～65歲之間。

中年期是一個充滿挑戰的階段，既然說中年危機，那麼危機在哪裏呢？

中年危機是指與其它年齡階段相比，在這段時間所面對的各種問題，以及在心理上不能正確對待，是個體經歷身心疲憊、主觀感受痛苦的階段。在中年期這一階段時間，所面臨的問題主要有：健康、家庭、事業（也可以說是多種角色和壓力下）

一、健康

人到中年之後，身體會感到老化，隨着身體的老化現象出現，個體會感到擔憂、害怕。特別是更年期的時候，個體的性功能降低並且伴隨着植物神經系統紊亂、機能障礙，使個體精神狀態、情緒都隨時變化。

二、家庭

在中年期個體的家庭可以說面臨着很多問題，如：照顧、教育子女、贍養老人、照顧伴侶等等

三、事業

在中年期過渡階段會有一箇中年轉換期，在這一時期個體會評估自己的生活，如果發現自己的希望（目標）無法實現時，就會對自己的生活各個方面進行調整，來平衡自我與現實。這個階段在事業上會進行重新選擇，使個體處於事業轉換的矛盾中。

在中年後期，個體在事業上會處於“失業”狀態（面臨着退休），個體的工作被年輕人接班，由於之前幾十年養成的“習慣”，突然不去做了，就會非常不適應，感到空虛，會發現自己突然無事可做。隨着離開工作崗位，社會角色轉變、社交範圍銳減都會使個體在心理上感到不適，如果不能調節，將會在這種壓力下感到非常痛苦，生活質量急劇下降。

在這些壓力情況下，如果不能很好的調整心態，就會中年危機。一般情況下中年危機只是出現在部分人身上，在心理健康的成人身上不會經常出現或者說根本就不會出現。

中年危機有各種各樣，多數是事業在這個時候出現瓶頸，但又無法全力以赴，因爲家裏老人多數身體開始出現問題，小孩的教育也在關鍵階段，所有的事都需要中年人去承擔，是家中大梁，所以中年危機格外明顯、嚴重。

但有一些中年危機不是那麼典型。比如我的中年危機就是體現在對世界的感受和自己的感受與以前略有不同。有一個重要的標誌是：感到世界不再是那麼友好，或者說，不是一直都友好。換成一句常見的話，就是安全感下降了。

甚至會懷疑自己存在很大的問題而自己一直不知道，更擔心的是人到中年改也來不及了，可能必須像帶病生存那樣，帶着自己都不太清楚的那個“大問題”過完餘生。

這種想法其實就是一種變形的、病態的感受，事實上世界還是那個世界，自己還是那個自己，但因爲感受變了，所以評價也變了。

但這，也可以轉化成好事。比如說，覺得世界不是那麼友好這一點，這有助於對以前的任性妄爲做出一點修正，世界當然不可能是一直友好的，但人活着也不可能像無憂少年那樣，一直仰仗他人的包容和友善去生活。

又比如說對自己的評價有點過於焦慮，也可以轉化爲一件好事。有時我們會出現一個矯枉過正的過程，但所有的過程都是在學習中前進，這不是最合適的狀態，但它是一個學習，像小提琴調試音準一樣，在調試出最正確的音準之前，允許它錯位。

最重要的是保持自省。一個人受到委屈，如果反覆回味這委屈，在心裏培養怨恨的情緒，等於是給自己二次傷害。一個人犯了錯誤，如果推卸責任，找各種理由，雖然這一個錯誤可能矇混過去了，自己卻沒得到什麼營養，也只是把一段生命時光混過去而已，生命境界沒有得到提升，終究也是不划算的。

倘若能把中年的危機轉化成修練，那麼最差的結果是，會有一個幸福的晚年。畢竟，我們都想活很老很老，風物長宜放眼量啊。