拋棄憂慮

拋棄憂慮

想辦法克服憂慮非常重要，因爲憂慮是快樂的敵人，它影響你思考的能力，進而影響你的工作效率，危害你的健康。

我們這一代是好奇心很強的一代。我們不斷開發地球資源，使科學發展到驚人的地步；在很多領域中，我們都是主宰。但是我們卻無法主宰內心的憂慮，我們仍活在恐懼之中。

實際上，我們確實是受驚嚇的一代，曾獲諾貝爾文學獎的法國文豪加繆就把20世紀叫作“恐懼的世紀”。有一首現代交響曲就叫“焦慮的時代”，我們連作曲也以焦慮爲題，可見其影響之深。

我們不僅僅有着傳統的憂懼，還有更大的更新的憂懼——擔心核戰爭會打起來。即使核彈打不過來，我們仍然會擔心無形的殺手“輻射”會對我們及子孫後代造成嚴重的傷害。有一位科學家最近斷言：“我們對原子彈、空間導彈和許多毀滅性的殺傷武器產生了無所不在的憂慮。”

用“無所不在的憂慮”這句話來描繪我們現在的情形，真是再恰當不過了。我們所感到的這種恐懼，與過去原始人因聽到劍齒虎的嚷叫聲引起的恐懼大不一樣。原始人因恐懼匆忙逃走，或者急中生智，在木棒前端綁上石頭，將老虎打死，結果，除了有美味可餐以外，還能拿皮做外套。當然，這是面對恐懼最基本和最原始的行爲，它促使我們採取行動保全性命。恐懼的作用不論在過去或現在都一樣有效。當我們因害怕漏氣而檢查輪胎時，就是憂慮所產生的一種良性作用。

但是，我們今天花時間和精力去擔憂的，不是這類恐懼。今天，困擾我們的往往是一種模糊不清、難以名狀的焦慮。我們無法對這些憂慮進行反擊，因爲我們根本不知道自己在害怕些什麼。也許我們害怕的事情太多了，光是反擊其中一個也沒有用。對我們來說，恐懼並非來自一種具體的可以言明的威脅。如果果真是這樣，我們便能夠採取具體行動來對抗它。但事實上，它看不見摸不着，像籠罩在我們頭上的陰雲，它給我們所做的每一件事都投下了陰影[]。

想辦法克服憂慮非常重要，因爲憂慮是快樂的敵人，它影響你思考的能力，進而影響你的工作效率，危害你的健康。

許多人並沒有意識到，緊張焦慮可能會引起許多心血管方面的疾病。憂慮不安是普遍的現象。少許不安對人有好處，因爲它可以促使你去完成任務、做事情，但若是焦慮過度則非常有害，它可能會引起身體器官的疾病。

比肖普博士是一位內科醫生，他說：“對於焦慮，心臟有多種反應，比如心跳速度加快，心律受到影響。強大的壓力或焦慮可能導致心律不齊。衆所周知，焦慮也可能導致心臟陣痛，這便是平常所說的‘心絞痛’，尤其是中年人容易患這種病。而緊張也可能會造成心血管血流不暢，即一般所說的‘冠狀動脈血栓症’，會導致嚴重的後果。”

據《洛杉磯時報》報道，加州大學洛杉磯分校的精神病臨牀教授阮吉爾博士認爲：“焦慮和煩惱的人比較容易感染上細菌或其他微生物。”

雖然如此，你也不必驚謊，你絕對有能力去克服恐懼，不要以爲它一定會使你受到傷害。事實是，只要你願意，就可以對自己擔心的事採取建設性行動。能夠採取行動正是積極思想最絕妙的效果之一。積極思想需要極強的自控力。一旦你能控制自己的想法，你就能控制自己的情緒，包括憂慮和恐懼。

你可以通過間接的方式去處理憂懼。如果以直接的方式去處理會帶來心理上的牴觸情緒，那麼，改用間接方法可將恐懼順勢導出。

這是擺脫憂懼最有效的策略之一，它比讓你的意志力強迫自己戰勝恐懼的效果好得多，因爲意志力難免有時有點薄弱。

會運用積極思想排解憂慮的人，會獲得奇妙的結果。

恐懼往往在你最不經意而且最虛弱的時候來襲擊你。這時，迂迴的處理方式顯得尤其重要，即不正面地對它進行攻擊，而是以替代的方式來摒除它。

如果你不斷地往心裏灌輸信仰，恐懼就會無立足之地。當然，這種個性的改變需要付出巨大努力。但無論如何，有一點可以肯定：憂慮是能夠戰勝的。