積極的心態能減少煩惱

　　現代人，無論大人還是孩子都有精神壓力。上班高峯、憂鬱、孩子們的考試、工作中的人整人、被人刁難等等，在我們身邊令人感到壓力的因素有很多。近來令人困擾的是，越來越多的人不知道自己的精神壓力是什麼。

　　當你準備向新事物挑戰時，多少都會感受到一些精神壓力。壓力是一種緊張感，是從自己所追求的目標與現實間的差距中產生出來的。

　　壓力也分好壞。當你被各種壓力所困擾，因煩惱、鬱悶而導致患上了胃潰瘍時，這樣的壓力就是壞壓力。壞壓力發展下去，不久將會超過你的心理障礙，令你一味地鑽牛角尖，使你情緒低落。最後，還有可能導致健忘症、自律神經失調等身心疾患。

　　與此相反，一定程度的精神緊張有時可以使你情緒高漲，成爲決心大幹一場的起因。這是好的壓力。只要有自信，一定程度的緊張感可使你以更佳的狀態去面對挑戰。

　　不克服掉多餘的“壞壓力”，就無法找到新的可能、就無法展望將來。無論發生什麼事，都要有足夠的心理準備去消除壓力。消除壓力的方法很簡單，就是去想“任何人都有壓力，並非只我一人”。只要你想到其他人都和你一樣有煩惱、有痛苦，你的心態會不可思議地平衡起來。也許是與那些毫不相識的人產生了連帶感吧。這真可謂是人生的妙味。

　　那些具有“只有戰勝壓力，纔是自己未來希望所在”積極想法的人，能從容不迫地去應對壓力。不管人們是否意識到了這一點，事實上是積極的心態使人具有了控制自我的能力。

　　消除壓力的最好辦法就是向壓力正面挑戰。爲此，需要在內心中勾勒出自己戰勝壓力後的效果圖，幻想出戰勝壓力後的美好未來。這幅圖描繪得越具體越好，因爲你可以從中認識到自己現在應該去做什麼，會讓你很自然地投身到下一個積極的行動中。