馬拉松比賽觀後感及我的跑步體會

馬拉松比賽觀後感及我的跑步體會

文/武軍

人，天生就會跑。想象一下，遠古時期，我們的祖先狩獵時，躲避猛獸時，不全靠兩隻腿嗎？

要論長距離耐力跑，動物世界中，真沒多少人是人類的對手。

所以，這應該是我們基因中自帶的技能。

今天，在這鋼筋水泥森林中，我們想重新激活這項技能。

昨天（11月3號），鄭州馬拉松鳴槍開跑，兩萬名跑者身着綠色戰袍，從鄭州綠城廣場出發，穿越鄭州市中心的主幹道路，向着終點——鄭州會展中心狂奔而去。

我在中原路下穿鐵路天橋上，拍攝到這樣幾張照片。長長的隊伍，統一的綠衣服，像一支出徵的大軍，滾滾向東而去。

如果你在現場，會更感受到那種熱烈的氣氛，跑者向路兩邊的圍觀者尖叫着，嘶吼着，展現着他們的能量，激情和活力，觀衆看到如此壯觀的場面，也深受感染，狂喊“加油，加油”，恨不得也化身一名跑者，融入到跑步大軍中。

這是起點的盛況，開始總是美好的，激情的，但如果你到終點再去看一下，會有另外一種不同的感受。

經過長時間長距離高速度的跋涉，終點的人已經不是一羣一羣了，而是一個一個的衝過來。

42公里的路程，那些最能堅持，體力最好的一批人，早就把衆人甩到身後。他們的優秀，是在長距離跑動中，慢慢積累出來的。

越積越多，和普通跑者的距離，也越拉越長，直到成爲無法逾越的鴻溝，成爲卓越者、優秀者，成爲領獎臺上的英雄。

這就是“靡不有初，鮮克有終”。兩萬名跑者一起出發，衝到終點時，只能是一個一個的完成。這是競技體育的魅力，也是馬拉松的魅力。

當然，這並不是否認普通跑者的優秀，實際上，只要敢於站在馬拉松賽道的起點上，已經比普通人勇敢了。能順利完成比賽的，已經是人羣中的佼佼者。很多人蔘加比賽，並不是要拿名次拿獎牌，只是想順利的完成比賽，來證明自己，體驗不一樣的人生經歷，做一些普通人不敢做不能做的事情。

這就是普通馬拉松參賽者的動人之處。

觀看完這一次馬拉松比賽，我在心裏立下目標，我也要參加一次馬拉松！

雖然直到昨天，才完成自己的第一個10公里，離馬拉松參賽者的要求還相差甚遠，但我知道，這個距離並不像想象的那麼大，是可以通過訓練提高上來的。

要知道，三個月前的我，圍着田徑場只能跑兩圈半（1000米），就已經氣喘吁吁了。

而僅僅過去了三個月，我的成績已經提高了10倍。

那麼再從10公里提高到40公里，貌似也並沒有那麼難吧，哈哈。

我相信我可以做到，有朝一日， 完成這項長距離耐力運動。

很多人問我，跑步到底有什麼好？你爲什麼要去跑步？

有時候，我也在問我自己這個問題。如果簡單的回答，

就是跑步讓人健康，

跑步讓人心情愉快。

這就是我們常說的，常常追求的“健康快樂”。

跑步有利於健康一說，自有成千上萬個醫學研究成果來證明，比如：提高心肺功能，保持身材，增強肌肉力量，預防心腦血管病等，好處多的說不完。隨便百度一搜，都有連篇累牘的文章等着你，給你洗腦。

有人說“跑步百利，唯傷一膝”，因爲這個原因而不敢跑。那麼我說，吃飯還有噎着的風險，喝水還有嗆人的風險，那我們就因爲這個原因不吃飯不喝水了嗎？

除非什麼都不做，只要去做事，那就有利弊。

而“跑步百利，唯傷一膝”，也從側面證明了，它的利遠遠大於弊，你看，都一百比一了，還怕什麼呢？

更何況，科學的跑步，有效的預防，基本上能杜絕這種“唯傷一膝”的後果，就像吃飯時慢一點，就能杜絕噎着的後果。

跑步能讓人心情愉快，有生理原因，也有心理原因。

生理上，當跑者筋疲力盡的衝過終點後，身體不需要再劇烈運動了，此時，來自上帝的獎賞“就來了。“內啡肽”或者“多巴胺”的物質被分泌出來，這是讓人產生快樂的激素，是快樂的源泉，也是容易讓人上癮的。這也可以解釋，爲什麼有些跑者會長年累月的跑，原因很簡單，他們上癮了。

心理上，跑者都有一個體會，當一次次的突破極限，完成新的跑步目標後，會有一種超越自己的感覺。這種感覺很重要，它是自信心的源泉。當你做其他事時，確信自己能完成，不會半途而廢。

跑步有個誠實的地方，就是它不會騙人，付出多少，就收穫多少。跑的越多，成績就越好。做其他事情，可能會勞而無功，付出不一定有收穫，很讓人沮喪。

但跑步不會騙你。隨着跑量的提高，你會越跑越遠，時間越跑越長，身體越來越好，感覺越來越輕鬆。而不會出現倒退的情況。除非你跑的步是假的。

我自從7月底跑到現在，收穫的不僅僅是跑步這項運動，它對人的影響是全方位的。讓人更有熱情，更有精力。比如在家裏，家務活也比原來乾的多了。因爲隨着跑步帶來的改變，覺得有些家務活是舉手之勞，很輕鬆就能完成。如果不去幹，放在那裏看着礙眼，不幹不舒服。多幹點家務，又不吃虧，家庭又和諧，何樂而不爲？

好了，關於跑步的好處我說了那麼多，對你有沒有一點觸動呢？

哈哈，其實也沒那麼神，跑步只是一項很平常的運動，不可能包治百病，不可能解決生活中遇到的問題。平常心看待它，平常心參加它，自然而然就好。

但話說回來，生活哪有什麼靈丹妙藥，哪有什麼一勞永逸就可以超越這平庸生活的存在？

一切的一切，都要從自己的日常生活中做起，生活的意義和體悟，就在日用常行中。

而跑步，就能提供一個契機，一個突破口，讓你改變身體，改變心情，改變狀態。

究竟能不能改變呢？

很簡單，我的體悟是：跑步不會騙人。