我們只有今生，來世不重逢

我們只有今生，來世不重逢

作者：秋心（心理師）

今天學生問我，老師，你那麼忙，但爲什麼每一次上課見你，除非生病了，否則你總是能保持精神奕奕的樣子呢？

我認真想了一下說，幾個原因：

一、我不內耗。

什麼叫內耗？內耗通俗講，就是當一件事情發生的時候，你身體裏有兩個小人在打仗，一個說這樣，一個說那樣，使你很糾結，有些人是大事才糾結，有些人是事無大小都糾結，越糾結耗掉的能量越多。那麼人爲什麼會內耗？

我們的人格裏存在內在父母和內在小孩子，內在父母是小時候父母師長形象、道德紀律觀念的內化，內在小孩子則遵循本性，當這兩者差距甚遠的時候，就常會出現鬥爭。一個人越不成熟，內在父母和內在小孩的距離就越遠，兩者就越容易對抗，內耗便嚴重；一個人生理年齡和心理年齡越統一，人格越完善，內在鬥爭便越少。

假使每個人的精力、能量就那麼多，內耗的人自己已經摺騰得自己疲憊不堪了，用於社會發展的能量就不多了（所以我常說那些搞婚外情或爲情所苦的人，把這能量用來創造自己人生，該獲得怎樣的成就）。

你內耗，所以你雖然沒做很多事，每天也感覺很疲憊；我極少內耗，我的精力就可以用來做事，雖然會累，但睡一覺明天就好，內耗帶來的累卻很難恢復，因爲你夢裏也不安寧，心靈的鬥爭從不停息。

二、時間管理

我做日程表超過十年了，早已形成自我管理的習慣，現在基本已經不做詳細只設大範圍提醒了。也就是說，每天我知道我該在哪個點醒來，醒來後在哪個時間點做些什麼事，而在安排這些事的時候我會有交叉性，不讓自己的大腦過度疲憊。

比如處理兩個個案，我就去晾晾衣服或整理一下房間，看起來像仍然在工作，其實大腦已經得到了休息，因爲用的不是同一個區域。有條不紊的生活，能使時光體現出它的價值，重複，有時能創造奇蹟。