讓早睡成爲一件上癮的事

讓早睡成爲一件上癮的事

作者： 樑爽

今天起牀照鏡子，咦？好久沒長痘的我，居然一顆紅痘冒出來。我立即啓動排查機制，飲食、壓力、運動、護膚品基本沒變，可疑範圍得到進一步鎖定：晚睡。

我以前一般10點半就睡了，最近這個月比以前平均晚睡一個小時。臉上這顆痘，是我晚睡之風有所擡頭的證據，是我身體派來提醒我早睡的信差。

小時候，爸媽帶我去朋友家做客，叔叔阿姨比我爸媽年輕約5歲，看上去卻像同齡人。

那對夫婦都是一家公司的職工，效益超好，他們需要值夜班，但補助不菲。他們家有很多我沒見過但一看就很高檔的保健品，他們公司的福利之一是可以到集團下屬的溫泉酒店泡湯按摩，那天還帶着我家去感受了一次。我邊泡溫泉邊在想，憑叔叔阿姨的保健豪華套餐，也沒我作息正常的爸媽抗老。

那時，我就歸納出：早睡可以代替很多藥物和療法，但幾乎沒有藥物和療法能代替早睡。

最近這兩三天，我從晚上10點半硬熬到12點才睡，還5點多就自然醒。今天，我就遭到偏頭痛的報應，像有人拿個馬桶吸盤拖拽着我的左頭，就算吃了止痛藥，全方位氣色不好，全天候效率委婉。

其實，等晚睡的後果體現到臉上時，晚睡的影響早就在體內橫衝直撞地轉體三週半了。

你若不早睡，誰替你漂亮。

據我觀察，身邊很多妹子兢兢業業地護膚，再孜孜不倦地熬夜，她們的膚質整體PK不過早睡妹子。

有個資深保養女友就感嘆過，“我擦五千多塊的面霜和眼霜，說真的，還沒有那十點半睡覺的誰誰誰皮膚好。”

別說男人比較抗老，我認識一個在碼頭三班倒的調度，與我同年同月生，白髮比我茂盛多了。

我晚睡的這段時間，連近視的我裸眼都看出自己淚溝明顯、法令紋深刻，而以前早睡時，臉上那種自然的光澤度，是我擦蜜粉、抹腮紅都僞裝不出來的。

你若不早睡，誰替你健康。

《超級演說家》裏那個穿紅裙的投資人周西，在卵巢腫瘤確診前，發表了讓我揮淚不止的演講《滾蛋吧，腫瘤君》。她後悔“這一整年我幾乎沒有在當天睡着過，熬夜一點兩點甚至到三點”。好在她的腫瘤是良性的，謝天謝地。

還有寫了《此生未完成》的復旦年輕女教師于娟，查出癌症後懊悔自己“10年來基本沒有12點之前睡過，厲害的時候通宵熬夜”的生活習慣。

有時候，我們會去感慨“明天和意外哪個先到”，你的僥倖心理、你的明知故犯，真的會提高意外比明天先到的可能性。

你若不早睡，誰替你排除萬難。

曾有個讀者問畢淑敏，如何度過人生的低潮期。畢淑敏的回答我最記得其中一句，“好好睡覺，像一隻冬眠的熊”。

大道就是那麼至簡，真理就是那麼樸實，好好睡覺，養精蓄銳，第二天醒來神采煥發的自己猶如鎧甲披身，纔有力氣排除萬難。

在我們這個社會中，有人由於社會分工或工作性質無法早睡，也有天才據說很少的睡眠就已足夠。但我這篇文章，是寫給明明有條件早睡卻拖着賴着晚睡，明明已經久病了還不做自己良醫的人看的。下面，我這個過來人來分享下經驗。