你必須很努力，才能看起來毫不費力

那些能長年保持自己體形的人，都是狠角色

作者：趙星（筆名：一直特立獨行的貓，80後作家）

摘自公衆號：一直特立獨行的貓

1

有段時間，每週要做三天健身塑形，因爲請了私教，所以必須在固定的時間，早起去上課。我晚睡，早起對我來說特別困難。

但我這人有個特點，我認準的事情，一定會去做，我要半途而廢，那就是我沒真心想做。因此，不管晚上幾點睡，早晨我都會摸黑爬起來去上課，好幾次僅僅睡了三個小時就去上課，雖然那幾次力氣受損很嚴重，但爲自己居然能早起，還是覺得挺有救的。

早起真的很艱難，表響十幾遍，還得磨蹭20分鐘，心想這麼困怎麼健身怎麼上班啊！可不管早晨幾點去健身，總能看到一羣剛洗完澡正在穿衣服的人。真勵志啊！他們到底是幾點來的？很多人說他們就是來洗澡的，可就洗澡也行啊……能起大早來洗澡，也是一種品格。

訓練也是，隨着強度的逐漸增加，慢慢開始經歷艱難的過程。那些曾經看上去特別簡單的動作和練習，自己真的做起來，才知道其中的辛苦有幾多。

雖然我是來塑形的，但看到周圍很多特別胖的減肥的人，跑步機上一跑一小時，在健身房不斷進進出出換毛巾的場景，心裏總是特別震撼。我不知道如果我很胖的話，有沒有信心來這樣跑這麼練，甚至有沒有自信走進健身房的大門。

以前看到減肥成功的人，會驚歎於他們的變化，自己經歷了早起的困難與健身的辛苦後，對他們那種幾十天甚至幾百天如一日的對自己的信心，心裏彷彿捱過了他們吃過的所有苦，併產生了更大的崇敬，覺得“堅持”“毅力”這種詞，都不夠形容他們的。

2

曾看到過個故事，其中有個細節讓我很感動，就是女主角穿着10釐米的高跟鞋，跟客戶談生意一整天，人人都覺得她天生麗質，美腿美顏還能穿高跟鞋，可誰知道晚上回家，襪子已經和腳上磨破的傷口粘在了一起，用碘酒一點點消毒，才能扯下來。

這讓我想起了有個網帖——《我的舍友是二奶》。文中提到的這位二奶，每天早晨六點起牀，健身塑形，吃飯只吃一點點，每天花三四個小時護膚，各種保健品膠原蛋白什麼的每天吃一大把，仔細地料理自己的一點一滴，晚上被豪車接走，半夜送回來。

作者特別感慨，不要覺得二奶就能輕易得到什麼，沒有誰能輕易得到什麼，二奶的辛苦你受不了，所以你沒有那樣的容顏與身材。當然不是說二奶很光榮，而是說你以爲很輕易的事，可背後的辛苦你看不到。沒什麼人天生麗質，只是看你願意把辛苦花在哪裏。

提起早起的動力，還源於我看到的另外一篇文章，講述的是英國50個不同階層家庭孩子的未來，作者發現了個規律，中產和富裕人羣的孩子，50歲依然能保持較好的身材與容貌，而社會下層人的孩子，50歲大多禿頂或肥胖或大肚子，而他們的太太也大多臃腫不堪。文中提到這樣一段話——

“人人都只看到了他們與生俱來的優越的家庭教育資源和社會環境，除了更好的生活品質和生活習慣外，其實在體形背後，更是他們家庭賦予的某種自律自強的精神。我們看到的只是身材，然而身材背後映射的是更多內容，因此我們對那些能長年保持自己體形的人，那些堅持不懈朝着自己目標奮進的人，由衷地表達自己的敬意。在背後，他們的付出，或許是我們所不能設想的。”

3

這段話讓我震驚，也讓自己警醒。一直以來過着自由散漫的生活，以爲這就是自由，以爲這就是灑脫，可各種凌亂與不安，總是圍繞着自己。

買來的瑜伽墊子，放在角落裏一年多，躺在牀上思考未來時，也恨自己爲什麼不去行動，可半夜餓的時候，依然爬起來不顧吃多的危險，去叼餅乾。這樣的日子20歲能叫自由，30歲就會看到惡果吧。

早晨八點在健身房蹬自行車時，放眼望去，整個健身房裏那些奔跑的，舉槓鈴累到需要吼一嗓子才能舉起來的，做平衡支撐趴地上吐舌頭的……這不由讓我感覺到，你必須很努力，才能看起來毫不費力。每當早晨被鬧鐘鬧醒難受時，每當想要跟教練推課時，我總是提醒自己，要做一個自律的人。

早起訓練，給我帶來的改變，除了身體形態方面的改善，更多的是精神上的飽滿與自信，不再頭暈腦漲、渾渾噩噩地度過每一天，即便是晚睡早起，也有足夠的精力，去面對一天的挑戰，笑容更自信，連打架都更有勁兒，彷彿回到了初高中勁兒總使不完的年代。

我開始相信，高度的自信，是建立在自律的基礎上的，你必須很努力，才能看起來毫不費力。