如何保持許下新年目標時的激情

如何保持許下新年目標時的激情
　　
　　文/Laura Vanderkam
　　
　　新的一年，相信大家都許下了願望，定下了目標。然而，很多目標都會因爲實施者不夠堅持而在短期內流產。如何保持新年決心呢？爲您提供3個法則。
　　
　　我們許多人在新年伊始，會下定決心，在接下來的幾周裏，要變得更好、更健康，也更有成效。嗯，我們中許多人也會在半個月之內違背這些決定。因爲我們缺乏毅力嗎？或許吧。但也可能因爲，在我們設定目標的時候，已經註定了失敗——目標太高，或者關注哪些我們做不到的事情——而不是我們能做到的事。這裏有三個法則，可以實實在在地增加你改變生活的可能機會。
　　
　　1、專注。
　　
　　選擇一個主要目標並且竭盡全力。減肥、戒菸或者還清債務都是很重大的決定，但我希望你能活得夠長，這樣你就不必一次處理所有問題。這樣想一想吧：如果你今年戒菸，明年減肥10磅；雖然用兩年時間，是不是也好過於想要同時達到兩個目標而半途放棄？
　　
　　2、提出具體、積極的行動，這將幫助你達到目標。
　　
　　比如，如果你想減肥，你可以下定決心，在週日早餐吃蛋白質（如果你目前還下不了決心的話，就吃早餐好了），午餐吃蔬菜，晚上煮一盤菜。這樣，每週你可以留下兩份剩菜，在你餓的時候，就不會跳起來去叫外賣了。不是說"不吃甜點"不是個好目標，只是因爲很難在否定性目標中生活。（名人名言 ）用水果或酸奶代替甜點，這樣更積極和有趣，會讓你感到，你正在努力做某件事，而不是糾結於什麼是你不能吃的東西。
　　
　　3、列表記錄你的進步。
　　
　　人類是簡單的生物。我們都喜歡我們的金星講章。所以請明確你想要做的所有行動，無論何時完成意見你規劃的行動，就給自己標註覈對標記。那很老土嗎？當然。這或多或少是本·富蘭克林努力堅持目標時的做法，而且他幹得不錯。

關於目標的勵志名言 趁早確立人生目標 人生的目標不妨定的高遠些 每天給自己設定定一個合適的目標 每天用5-10分鐘溫習自己的目標 一個目標，一生追求 分層目標是登上成功巔峯的臺階 只有明確的目標才能把我們導向理想的彼岸 向世人宣告我的目標 成功者最關鍵的是習慣了奔向目標的行動